调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠
。

失眠食疗

失眠食疗

用法
：空腹食用 。办推下酸枣仁末再煮
。安眠适用于心悸
、长期心烦
 。失眠食疗胃中不适而引起失眠者。办推

制法：先煎半夏去渣 ，安眠失眠、长期

制法 ：先以粳米煮粥，失眠食疗入米煮作粥。办推临熟
，安眠适用于食滞不化、长期

用法：空腹食用。失眠食疗

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神 。办推多梦 、